Ce qui ne demande aucune place
Le lever de chaise, l'équilibre, les amplitudes d'épaules et de hanches, le renforcement au poids du corps : tout cela tient dans deux mètres carrés.
Le couloir comme parcours
Un couloir de cinq mètres permet de travailler la marche, le demi-tour, le changement de rythme. C'est un terrain d'exercice sérieux, pas un pis-aller.
L'escalier de l'immeuble
Une volée montée et descendue posément, deux ou trois fois, constitue un excellent travail de force et de contrôle, à portée immédiate.
Sans déranger les voisins
Aucun saut, aucune charge posée au sol, un tapis fin pour amortir. Les séances adaptées aux 60 ans et plus sont naturellement silencieuses.
Nos coachs interviennent quotidiennement dans des appartements parisiens : l'espace n'est jamais le problème.